ママさん徒然日記

最近なにかと話題のコラーゲンボール。この前テレビで初めてみてビックリした。コラーゲンボールって豚の耳や皮、とん足なんかのコラーゲンを抽出してつくられていたりするんでしょ。

ほかにもいろいろとあるみたいだけど。でもそもそもコラーゲンってそのままでは体内には吸収されないんですよね。からだの中でアミノ酸に分解されて、ビタミンCもあって初めてコラーゲンが生成されるんです。

でも、あのコラーゲンボール、もちろんお店にも売ってますが、通販でも買えるようです。素材の違いや大きさの違いもあって値段もいろいろですが、なんか日本人っていいっていわれるものに飛びつきやすいですよね。

納豆がいいと言われれば納豆がスーパーからなくなり、バナナがいいといえばバナナがなくなり、はたまた寒天も品薄になったり。でもこれって結局一時的なもの。ホントは続けなくちゃ効果がないはずなのに、すぐ飽きてやめてしまう。

ならしなきゃいいのに。どの食品にしても、食べてすぐ効果がでるわけではないだろうに。コラーゲンもまた、テレビなんかでは「明日はお肌ツルツル♪」とかっていってるけどホントなんだろうか。私もコラーゲンは結構好きで、よく食べる方だと思うんだけど、実際次の日おはだツルツルって実感を感じたことはないような...。

それにしても、このコラーゲンボールにはほんとに興味がある。だって、お鍋やラーメンに投入するだけなんて、簡単だし、コラーゲンボールって、そのものがツルツルプルプルしてるんで、はなしのねたにもなるでしょう。すっぽんにもコラーゲンって多く含まれてるようだけど、私は食べたことも、すっぽん料理を目の前にしたこともない。

もちろんあったとしても、いやぁ～、絶対食べないだろう。どんなに体にいいとか、なんとかかんとか言われても、食べれないものもあるでしょ。ちなみに、白魚の踊り食いもお箸でつかむまではしたけど、どうしても口に運ぶことができなかった。

私の１０代後半からのお肌のお悩み№１は化粧かぶれ。まぁ、としをとるごとにお肌の悩みも増えますが（笑）

私が高校を卒業してすぐの春休み、友達と街に出かけ、デパートのお化粧品売り場に行った。キラキラと輝き、いいにおいのするその場所はその頃の私にはあこがれの場所で、ドキドキした。きれいなおねえさんにいろいろと勧められ、メイクをしてもらった。

鏡の中の自分が別人のようで、ちょっと恥ずかしかった。でも、嬉しかったのはつかの間。夕方、家に帰り着く頃には得たいの知れないかゆみに襲われた。すぐに洗顔フォームで顔をきれいに洗ったけど、私の顔は赤くはれ上がっていた。そして、次の日には信じられないくらいのかさかさとブツブツ。めちゃくちゃショック！

結局皮膚科にいき、薬を処方してもらった。原因はもちろん化粧かぶれ。やっとお化粧ができると思ったのに、化粧かぶれなんて...。でも、さすがにまだ若い。顔が治ると今度は違うお店に行って違うとこのお化粧品を購入した。結果は同じ。

でもめげることなく続け、そのたびに化粧かぶれをおこした。さすがに数ヶ月後あきらめて、いたら、友達が、クロロフィルという化粧品を教えてくれた。

初めはドキドキだったけど、ビックリ。全くかゆくならない。やっと出会えた私の化粧品それから十数年、私はクロロフィル一筋だ。もちろん、化粧品のサンプルをもらうこともある。でも、全て母にあげる。今は「敏感肌だから、決まったものしか使えません」といっても、「敏感肌用ですから大丈夫ですよ」なんていわれる。

けど、信じて使ってみたらやっぱり合わない。でも私は時間はかかったけど、自分にあう化粧品を見つけることができたからラッキーだと思う。化粧品って正直なにが入っているかわからない。

もしも敏感肌じゃなかったら、きっとそんな化粧品を使っていただろうし、無添加じゃないものって、歳をとってからのお肌に多少なりとも違いが出てくるような気がする。

きれいな女優さんたちが出演しているCMがとても印象的ですよね。私も女子大生になったころ、いろんな化粧品を使ったものです。もちろん資生堂もそのひとつで、当時はそのブランドに憧れもあり。

でも残念なことに私の肌には資生堂の商品が合わず、その他の有名なところのも合わず、結局私は結構マイナーのとこの化粧品を選びました。マイナーっていってもお肌にはとてもいいもので、専門店に行かなければ買えないという不自由さはありつつ、いまでも愛用しています。

でも、マキアージュのコマーシャルを見るたびに、「使ってみたいなぁ。」と思います。学生当時はマスカラとかだけは資生堂のものを使ったりもしていたんですが、主婦になって、そこまでまつげを上げるか！！って感じになりそうで（笑）

いつまでも若く、きれいにしておきたいと思いつつ、やはり主婦。マキアージュのお値段って、まぁマキアージュだけに限らないんだけど、結構高いですよね、化粧品って。

私が使ってるとこのは値段の質のわりには結構安くてお財布に優しいんだけど、マキアージュは基本定価で売ってますよね。もちろんその代わりにサンプルやおまけなんかをつけてくれるみたいですが。一部、インターネットの美容系サイトでディスカウントしてあるとこもあるようです。

主婦にはうれしい。まぁ、なんだかんだいっても女性はいくつになってもきれいでありたいものです。知り合いに、自分に全くかまわない人がいるんだけど、その人、白髪も染めなければお化粧もしない３０代。旦那さんはどう思っているんだろうと思いつつ、やっぱり女性がいつまでもきれいでいるためには旦那さんがいつも気にかけ、声をかけてあげないとだめなのかなとも思う。

どんなにお化粧品の値段が高くても、奥さんがきれいでいられるために旦那さんが勧めるくらいあっていい。私もマキアージュのマスカラがほしいと思いつつ、旦那様がいくら「いいよ」と言ってくれても主婦の感覚でなかなか買いきらない（涙）

血圧の薬とグレープフルーツジュースは飲み合わせが悪いと聞きますが実際はどうなんでしょうか。

食べ物なんかでも、食べ合わせがよくないものがあるといい、梅干とうなぎなんかがいい例で、これはどうなんでしょう。

梅干とうなぎの場合、梅干が胃酸を濃くし消化を助けるので好ましいと医学的に言われ、この言い伝えには根拠のない迷信のようです。

しかし、これは薬との飲み合わせの話であり、実際によくないようです。最近では病院で薬を処方される際に「お薬手帳」の持参が当たり前のようです。これはもちろん飲み合わせの悪いもの同士を処方しない最適な手段と言えるでしょう。

口頭でどんな薬を最近飲んでいたのかとか常用している薬がなんなのかを的確に答えるのは困難なことでしょうし、お薬手帳に張ってある薬の種類を薬剤師さんがきちんとみてくれることにとても安心感があります。

グレープフルーツと血圧の薬の関係ですが、この血圧を下げる薬のうち、カルシウム拮抗薬という種類のものは酵素で分解され排泄されますが、グレープフルーツがこの酵素の力わ弱めるため、結果薬が効きすぎて血圧を異常に下げてしまうようです。

これはジュースだけでなくグレープフルーツの果肉そのものにも含まれているようなので、血圧の薬を飲む際にはかなりの注意がひつようでしょう。特に薬を飲む前後4時間は食べたり飲んだりしないことです。

余談ですが、私が子供を妊娠した際、つわりがとてもひどく、妊娠初期には毎朝嘔吐して一日が始まるという辛い日々でした。食欲もなく、それでもグレープフルーツジュースだけは吐き気を抑えれるんでひたすらつわりがおさまるまで飲みつづけたんです。

で、無事に出産し、次の妊娠の時はまた違ったものを好んだんで、その後のまずにきたんですが、実はそれ以来グレープフルーツを見るとつわりを思い出して気持ち悪くなってしまうようになり、ここ１０年全く口にしていません。それまでは大好きだったのに（泣）

健康ブームの今流行ってるみたいですね。医食同源痩身膳。今、食べ物もたくさんあり、人間豊かになって昔に比べるとホントに物を粗末にあつかっているようでなりません。

コンビニのお弁当でもある会社では賞味期限の2時間前には棚から下ろすそうです。それは全て生ごみとして出されます。テレビでも大食いやらなんやらもてはやされてますが、ホントに食に困ってる国があるってことをわかってるのでしょうか。

人間の不健康の原因は過食にあるといっている専門家もいます。美食も短命の元。レポーターの人は各地の美味しい名産品などをご馳走になり、子供の頃からテレビでみていると、いいなぁ、お仕事で美味しいものたくさん食べれてっておもっていましたが、実際はそうではありませんよね。

口に合わないものでも美味しいといって食べなきゃならないし、まして私たちのように昨日お肉を食べたから今日はお魚なんて選べないんですから。そんな食べ物があふれる次代に痩身をお勧めしたいと思います。

専門店なんかに行くとコース料理になっているところが多く、出てくるのはおひたしや焼き魚など。豪華な料理というよりは素材の味を大切にし、うそのない味で、なんだかほっとするようです。

医食同源というとおり、健康のために食すという意味も込められています。痩身膳ときけば、一瞬痩せるご飯と思いがちですが、ただやせるということではなく、健康に気をつけて栄養もきちんととるというところに重点を置いているようです。

毎日お店で痩身膳のコース料理を食べるなんて不可能でしょう。ですからご家庭でも卵や豚肉、唐辛子、そしてもやしやご飯など、栄養を考えて痩身膳を実践していってはいかがでしょう。

痩身膳という名前を聞くと構えてしまいがちですが、かたの力を抜いてみましょう。カロリーを整えて栄養を考える、これを踏まえて手際よく料理をつくれば自宅で簡単に痩身膳の出来上がりです。ちょっとした知識が入るだけでいつものご飯は痩身膳になるのです。

インフルエンザの季節ですね。うちには3人の子供がいますが、長男は今年１０歳です。インフルエンザのときに使う薬で有名なのがタミフルですが、１０代の子供には使ってはいけないことになっています。

副作用の問題からですが、では１０歳以下の子供には副作用はないんでしょうか。そうではないでしょう。主な副作用が異常行動であることから、１０歳以下の子供なら親がそばにいるから大丈夫ということではないでしょうか。

だとしたら、こわいものですが、では実際タミフルの効果はどうなんでしょう。そもそもタミフルは発症してから４８時間以内に服用しないと意味がないといわれています。これは、タミフルが体内でインフルエンザウイルスが増殖するのを防ぐ薬だからで、このことからもわかるように、早ければ早いほど効果的で、逆に４８時間を過ぎてしまえば、ウイルスは増殖しきっているので、飲む意味がないといえるでしょう。

子供がインフルエンザにかかってしまったとき、親はいろいろ考えるでしょう。タミフルを飲ませるべきか、様子をみるかと。お医者さんのいうことをうのみにするのは危険です。

病院によって、先生の考え方もちがうからです。毎年、冬になると、インフルエンザのことはいやでも話題になりニュースにもなります。

だから、うちではどうするかを日ごろから考えていないといざというときに困ります。私は子供たちにワクチンを接種させていますが、このワクチンもきちんと型が合わないとインフルエンザにはかかってしまいます。

予防接種していれば軽くてすむといわれますが、うちの末息子は去年おととしとワクチンを接種していたにもかかわらず、インフルエンザにかかり、高熱にうなされ、熱性痙攣を起こし救急車で病院に運ばれました。

まったく軽くなんて済みませんでした。でも、やっぱり今年もワクチンの接種をしています。いろんな情報があるなか、タミフルの効果や副作用、ワクチンの効き目全てを考えた上で私はワクチンを選びます。

私は正直豆乳が苦手です。豆乳は栄養価が高いことも、ノンコレステロールだということも知ってますが、どうも豆乳は好きになれません。

でも、数年前、豆乳にグレープジュースを混ぜて飲んだら飲みやすいっていううわさが私のまわりに流れ、飲んだことがあります。とても飲みやすくて美味しかったです。でも、思ったんです。

確かに豆乳を飲むことは身体にとてもいいことだろう。でも、同時にジュースを飲むってどうだろうって。ジュースって糖分が結構すごいですよね。豆乳の栄養と同時にジュースの糖分が入ってくるんだからあんまり意味がないような気がして。

結局私ははまらなかったんだけど。じゃあ野菜ジュースならどうだろう。野菜ジュースにももちろん糖分は入っているだろうが、グレープジュースに比べたら身体にもいいだろう。

私は最初は量を半分半分くらいにするのをお勧めします。もちろん豆乳がにがてではない人は自由だけど、苦手なひとの場合はこれくらいからはじめればあんまり違和感はない。

そこからだんだん慣れていって、少しずつ野菜ジュースの量を減らしていくようにするといいし、自分好みの味になるんじゃないかな。私もこうやって進めていき、今は豆乳の量の方がかなり多い。

でも、やっぱりいまだに豆乳は苦手。だから、今流行りの豆乳鍋なんかも美味しそうだとも思わないし、機会がないと自分からは選ばないなべだ。でも、豆乳ローションはいい。

これを使い始めてからもう半年くらいになるけど、お肌がツルツルになるし、しっとりする。しかも、むだ毛が薄くなり、あまり手をかけずによくなった。最初は若干においは気になるものの、レモンを入れているので、さわやかだ。

これは手作りで、保存料も入れてないので安心だし、腐らせるよりはとパシャパシャと豪快に使える。豆乳は口から体の中に取り入れるも良し、お肌から取り入れるのも、また良しだ。もっとにおいが消えるレシピがあったらぜひ挑戦してみたいと思う。

少し前、バナナダイエットなるものが流行り、スーパーからバナナがなくなりましたよね。うちの子供はバナナが大好きで、そうでなくてもバナナはしょっちゅう買っていたので、あの頃は正直大迷惑してました。

しかも、安売りの日にかってたのに、あるときに買わなきゃいけないからもう大変。でも、ブームなんてあっという間ですよね。

今はどこのスーパーにいってもうってある。あの頃買ってた人はやめちゃったのかな。かつて、納豆や寒天なんかでもおんなじ現象がおこったけど（笑）でもそんなバナナ、実際栄養価ってすごく高いんですよね。

私の中にもなんとなくバナナ神話みたいのがあって、子供が寝坊したりして朝ごはんをゆっくり食べていけないようなときでも、とりあえずバナナだけ食べていくようにさせる。

バナナは腹持ちがいいからだ。それは数種類の糖類が含まれているため、エネルギーが持続するかららしい。

なのにカロリーはそう高くなく、食物繊維も豊富なのでますます魅力的だ。そもそもバナナって昔、私たちの親世代の人たちにとってはとても高価でそれこそ病気のときにしか食べられなかったって聞きますよね。いまでは安くて栄養があり一年中気軽に食べられる果物ですが。

スポーツ選手やあの有名なОＫ牧場の人もバナナを食べてますよね。そんなことでもいかにバナナが栄養たっぷりなのかわかりますよね。

このほかにもバナナは整腸作用もあり、これはオリゴ糖のおかげでしょう。オリゴ糖は大腸まで吸収されません。そして大腸で善玉菌の栄養になり腸内環境が整えられます。それによって便秘はもちろん下痢の解消にもなるのです。

バナナだけでももちろん効果的ですが、フルーツヨーグルトなどにしてヨーグルトと一緒に摂取するとより効果的といえるでしょう。

とにかく安い上に一年中売ってあり、栄養価がとても高いバナナは私には王様です。うちは家族全員バナナが大好きです。バナナのすごさをもう一度見直してはいかがでしょう。もちろんブームとはちがう観点で！！

赤ちゃんが生まれてから、自分のオッパイとかミルクだけで育ってるわが子を見てると「あ～、この子は私がいないと生きていけないんだ」って、なんともいえない幸せ感を味わってませんでしたか？

当然、自分があげなきゃパパなりばぁばなりがミルクをあげるんでしょうけど（笑）

でもそんな時期も過ぎ、いよいよ離乳食を食べ始める頃、私の場合、長男の時は離乳食のレシピ本を買い、研究し毎日頑張って作ってたものでしたが、2人目、３人目ともなると、何を食べて育ったんだか（笑）

ってくらいに慌しく、言い訳だけど、結構な手抜き離乳食だったような（笑）大きくなった今、とりあえず元気に育ってますが（笑）どの子の時にもとても重宝したのがバナナ。

バナナは栄養価も高く、離乳食にはもってこいで、当時家にないと困るくらい食事におやつにと食べさせてました。幸い、うちの子にはアレルギーをもってる子はいませんが、便利なバナナにもまれですがアレルギー反応がでる子がいるようです。

アレルギーもあまり過敏になる必要もないのかも知れませんが、万が一のことを考えて、初めて与えるときには加熱することをお勧めします。これはバナナに限ったことではなく、どの食材も初めは加熱した方がいいでしょう。私の場合は簡単で、バナナをいれたパン粥を作りました。

ただのおかゆよりもバナナそのものの甘みがあってパクパクと食べていたのを思い出します。その後はバナナをスプーンでほじくりながら与え、そのうち自分で手で持って食べるようになります。離乳食作りの時期は結構大変で、たくさんの栄養を与えてあげないといけないし、でも当然毎日のご飯は作らないといけないしで疲れます。

そんなときのためにも時間があるときにたくさん作って小分けして冷凍保存したり、大人のご飯の味付け一歩手前の野菜を抜いたりと、手抜きも覚えないといけませんね。

離乳食でどんなに頑張っても子供の好き嫌いはありますし、離乳食期に食べ過ぎて今は食べないなんて話もよく聞きます。程よく手を抜いて、バナナで栄養を調節するのもいいですね。

今や甘いものが好きなのは女性だけではないようだ。以前は甘いものは女性のものという意識が高く、スイーツなんかでも断然女性をターゲットにしたものが主流だった。

でも最近は男性でも甘いものが好きという認識が高くなり、今までは隠れ甘いもの党の男性軍は堂々と買うようになり、またコンビニなんかでは男性向けのスイーツが売れているという。ガッツリ系だ。

お菓子もまた同じで、男性も好んで自分用にと買い求める。しかし、今、メタボという言葉もまた耳にするようになり、難しいところだ。お菓子は大好きだが、メタボは気になる。

そこで、強い味方となるのがヘルシーなお菓子だろう。ヘルシーなお菓子っていうと、某メーカーも売り出している大豆系のお菓子。お菓子なのにヘルシーでしかも栄養も取れるという。

願ったり叶ったりだ。私もたまにケーキなどを作ったりするが、やっぱり普通に作るとレシピの砂糖の量に驚く。手作りのお菓子でさえそうなんだから、市販のお菓子にはいったいどれだけの砂糖類がはいっているんだろうと考えるとこわくなる。

それならやっぱり、手作りでヘルシーなお菓子を作ろうと思う。私がよく使うのがおから。これってもちろんヘルシーだし、近所の豆腐屋さんで、無料で分けてもらえる。

おからは炊くだけで使いにくい材料のようだが、実際はクッキーやサラダ、コロッケなんかにも使え、かなり重宝する。そして豆腐。豆腐も一工夫すればケーキもできるし、お菓子もできる。

ほかに砂糖ではなく、スキムミルクや黒砂糖を使用したり、もしくは果物などの自然の甘みを利用すればヘルシーなお菓子は意外とできる。今、もう一度考えたい。子供たちに、市販のおやつを買い与えることは楽なことだ。でも、栄養もないし愛情もない。

それならば、一週間に一度でもいい。手作りのヘルシーなおやつを作ってはどうだろう。子供と一緒にホットプレートなんかを使って作ってもいい。一緒になにかを作り、一緒に食べる。それがヘルシーなものだったら一石何鳥にでもなるだろう。

アーユルヴェーダ ってしってますか？アーユルヴェーダ はインドで語り継がれている伝承医学らしいですよ。

なんでも、五千年も前から。これって、漢方と同じようにWHOでも正式奨励されてる東洋医学だそうで、漢方も結構奥が深くて、一時期漢方薬のことを調べてるときがあったもんでこのアーユルヴェーダ についてもかなり興味しんしん。

このアーユルヴェーダによると、人間の体質っていうのが３つの要素に分けられるようです。これは、風のエネルギー、火のエネルギー、水のエネルギーで、人間の体質は必ずこの３つのいずれかに分けられるようで、自分の体質を知るために、アーユルヴェーダによる体質チェックというものがあります。

これはそれぞれの要素に当てはまるものをチェックしていき、その数によって自分の体質がわかるというものです。そして、このチェックでわかった自分の体質にあったアーユルヴェーダ での療法があるようです。

そもそも、アーユルヴェーダ とはサンスクリット語でアーユス（生命）ヴェーダ （科学）があわさったもので、チベットや古代ギリシャなどの医学にも影響を与えたといわれており、インドの占星術とも関係があるとも言われているようです。

日本の医学では、病は気からなんて言葉もあるようですが、実際は体の病は体の病として扱われ、心の病から来る体の病は精神的なものと扱われているようです。

これと比べて、アーユルヴェーダでは心と身体は切り離せず、両方の調和によって健康であれるとしている。この考え方からすると、果たして、日本の社会人や主婦たちのなかで、健康な人って何人いるんだりう。みんな少なからず悩みもあり、苦しみもあるんではないだろうか。

だったら、一度このアーユルヴェーダで自分の 体質をチェックしてみるのもいいんじゃないかな。ホントに病気になる前に、予防から始めてみたい。世の中のいろんなこと、知らないよりは知っていたほうがいいこともあるんだから、気になったら一度チェックを♪

今年の寒さはたまらない。昨日今日の大雪に子供たちは大喜びで、雪だるまに雪合戦と午後から半日真っ白な景色の中遊びまわっていた。私もまた、これほどまでの雪は久しぶりで、子供たちと一緒に遊んだけど、さすがに堪えた。

早めのお風呂を沸かし、暖まったけど、ほっぺたがひりひりする。もちろんお風呂上りの化粧水は日課なんだけど、付けても付けても乾燥がひどい。私はお風呂上りには必ず白湯を飲むようにしている。

よく、夏場でも冷たい飲み物は飲みすぎないほうがいいと言われるし実際小学校の保健だよりなどにもお茶は室温でと書いてある。もちろん、冷たすぎるお茶はおなかをこわしたりするだろうし、あまりいいものではなさそうだ。白湯を飲む理由は体内浄化のため。

体のなかからきれいになるためにはまず貯めこまない体質作りをしないといけないだろうし、消化を高めるためにも白湯はいい。白湯は一度沸騰させたお湯を人肌くらいに冷ましたもので、もちろん熱いお茶をすするのもいいが、毎日のんでいると、リラックスもできるし、腸の調子がとてもよくなり、まさにデトックスです。

デトックスのおかげで、お肌の調子ももちろんよくなり、まさに美肌です♪白湯には、新陳代謝を促し老廃物を体の外側へ出すという働きがあります。腸の調子が悪く、便秘が続くと美肌どころかお肌は大荒れですよね。

朝コップ一杯のお水を飲むと腸の働きがよくなるといわれていますが、これも、冷たい水よりは、常温の水または白湯の方が飲みやすく身体にもす～っと入っていくようです。

美肌と腸との関係はとても深いものがあるようですね。昨日今日はさすがに腸との関係っていうよりは冷たい外気による乾燥でした。結局私は化粧水をタップリとコットンに付けて、それを顔中に貼り付けてパック。

乾いたらまた化粧水を足し、延々４～５０分くらい。ようやくお肌も潤いを取り戻して一安心。乾燥と腸の調子は気をつけないと、３０歳を過ぎた肌には敏感に反応してくる。