ママさん徒然日記

子供が産まれると、とってもおめでたいことなんだけど、１歳のお誕生日まではほんとに次から次に忙しいですよね。

うちも長男が産まれてから、まずはお宮参り。これは両家の親同伴で近くのお宮さんにおまいりに行ってお食事。このときに主人の実家から着物をもらったんで、それを着せてというかかけての写真撮影とお参りで、正直おめでたいんだけど、気を使って使ってすごく疲れたことだけ覚えてます（笑）

で、次は百日膳。ここからは遠慮もあって両家別々にお祝い。別々だと私の両親が気兼ねなくできるんですごく楽♪そして初正月。これは特になんにもしないんだけど、主人の実家がお祝い事にとってもこだわるとこなんで、もちろんこれは主人の実家で普通にお食事するだけのこと。

そして初節句。初節句も別々に自宅によんでお祝いしたんだけど、兜とこいのぼりを飾ってのお祝い。初節句の時にお宮参りで着せた着物を着せたりするところもあるようだけど、うちは着物を着せずに退院した時の真っ白な可愛い産着っていうのかな、ロンパースを着せました。

着物はって言うと、着物って管理が大変でしょ。だからお宮参りのあと主人のお母さんにお願いして実家で管理してもらってるんです。そして二人目、三人目が産まれたときも実家から出してきてもらって、また管理してもらってるんです（笑）

本来なら初節句のときも着るのかもしれないけど着なかったし、七五三の時の着物ってその着物を縫い直して着せるものなんでしょうが、それさえせずに写真館でレンタルしたものを３人とも着せたんです（笑）

主人の実家の両親もそういったところは幸い細かく言われない人たちなんで助かっちゃいました（笑）

やっと子供が１歳になってお誕生日会をすればひと段落。子供一人産むと、この１年間がかなりキツイんで、正直しんどかったです。

しかも、その頃ってまだ若くて、主人の両親にも気を使っていいお嫁さん頑張ってたんで（笑）今や「あの嫁は～」って思われてるだろうなと思いつつ、聞き流すことを覚えて気楽にやってるんですが（笑）

薄毛で悩んでいる男性は多いと思います。女性のかたでも中年になってきて薄毛を気にしている人も結構多いのではないでしょうか。薄毛が気になると外出するのもおっくうになりますよね。

コマーシャルでも育毛や増毛、またかつらまでいろいろ宣伝していますが、いざとなると、その電話一本をかけるのってかなりの勇気がいりますよね。薄くなる前に、また薄くなってきたと思ったら、予防と対策が必要でしょう。

まず薄毛の予防としては当然ヘアカラーやパーマ。これはどうしても髪の毛そのものをいためてしまうでしょうから、回数を少なくしたり、髪の毛にいいものを美容師さんに相談してみるのもいいでしょう。

そして、薄毛の原因でもっと大きいのが栄養です。ですから、まず規則正しい生活を心がける必要があるでしょう。バランスのいい食事をし、適度に運動する。そして睡眠も十分にとることが大切です。

去年、芸人さんが薄毛対策に取り組むために某メーカーの育毛剤を使い始めるという話題がありましたね。その後どうなったんでしょう。その中に、薄毛が自分のキャラクターだからと辞退した人いましたよね～。すごい！！と思いました。最近女性芸人さんがダイエットだなんだってやってるテレビをよくますが、私が思ってるだけですが、もっと違う本来の芸で楽しませてほしいと思います。

きれいな人は女優さんでいくらでもいるんだから、お笑い芸人さんならやっぱり笑わせてほしいと思うんです。あのしずちゃんも芸人としてでてきたときはそれなりに面白かったと思うんですが、最近は下手な演技でドラマにでたり、可愛い系のコマーシャルにでたりと全く面白くなくなってしまって、かなり残念です。

薄毛の話からかなり脱線してしまいましたが（笑）あと、薄毛対策で必要なのは紫外線対策ですね。紫外線は皮膚によくないのはもちろん髪の毛も傷めてしまいます。薄毛を進行させないために、きちんとした生活をおくるようにすれば、薄毛はもちろん体調もよくなって一石二鳥ですよね。

etcって便利そうですよね。我が家の車にはetcなるものはついてなくて。もともと、遠出の旅行って１～２年に一度くらいしか行かないし、行っても我が家は節約旅行なもんで、金曜日の夜中から出発し、下道をのんびり。

夜中の運転は私担当。その間旦那さまは爆睡。そして朝になって運転交代。私はしばし仮眠。子供たちも夜中寝てて静かだし、早朝から行動できるんでいつもこんな感じ。帰り道も高速で帰りたがる旦那様をなだめすかし下道を帰る。

なんとなく道にお金を払いたくない（笑）ついでにうちは両方とも地元出身なんで、お盆正月に遠くの実家に帰省というのもない。でも今国会でetc週末１０００円なんて言ってるのを聞くとちょっと、いやかなり魅力的だと思う。もしこれが実現したら、１泊２日の旅行はさておき、日帰りでちょっとした遠出もできそうだ。

で、旦那様に「うちもetcつけようか」と相談してみたところ、案の定「おう♪会社に遅刻しそうになったらつかえるやん♪」...え～～～！！でも、たま～に高速にのったときのetc搭載車の優越感あふれる走行（言いすぎ！？）ちょっと魅かれる。etcが普及しだした頃、etcの助成金ってものがあったらしいけど、当然全く興味がなかったんで、最近になって知った。

当時もし知っていたらもしかしたら搭載していたかも！？いやぁ～してないだろうな。今結構当たり前のようになってるけど、その頃は仕組みもわからなかったし。今助成金がまたでることになったら、今回はかんがえようかな。なくてこまるもんでもないけど、実際etcによって渋滞が緩和されていることは事実だろうし、つけていて悪いことはないだろう。

ところでetcっていくらくらいするもんなんだろう。さっぱりわからないけど、うちが実際高速道路を利用する程度にあたいするくらいなのかな。いずれにしてもこの不況、ホントはお金を使わないと景気は回復しないのはわかってるけど、どうしても財布のひもは硬くなる（苦笑）

耳や首、手の甲など、しこりが気になる部分ってありますよね。赤ちゃんなんかの耳にしこりがあって悩んだこともあります。

でも、赤ちゃんの時のしこりはいつのまにか消えていました。しこりだけでなく赤ちゃんの時は小さなおできでさえ心配になりますよね。また、ピアスなんかは、私は怖くて開けきらないんですが、開けている人の話を聞くとしこりがあるという人もいます。

友達に手の甲にしおりがあり多分脂肪の塊だろうといっています。ほおっておくと大きくなる人もいるようですが、その友達はもう小さいころからあって、触るのがくせになっているそうです。

でも脂肪の塊ってなんでできるんでしょうね。首のしこりなんかは生活習慣を改善すれば次第になくなっていくようです。まれに腫瘍だったりして大きくなっていくこともあるようなので、その場合は病院に行ったほうがいいでしょうね。

友達の子供が首に割りと大きなしこりができたことがあって、病院に連れて行ったら細菌が入っているといわれたそうです。薬をもらって飲んでいたらだんだん小さくなりよくなったそうですが、実際触ってみたらホントにこりこりしていて、でも子供自身は痛みもなにもなかってようでした。

小さなしこりでも心配ですよね。豊胸手術で自分の余分な脂肪を取り、胸に注入するっていうものがありますが、いろんな豊胸手術があるなかで、自分の脂肪を戻すんだから一番安全な気がしますよね。でも、これも数年後脂肪が吸収され、しこりとなることがあるようです。

友達で豊胸手術を受けたい人がいて、でも彼女は細くて余分な脂肪がないんです。で、その旦那さまがいわゆるメタボ。「旦那さんの脂肪をもらって奥さんの胸に注入したら！？（笑）」

「でも旦那さん、奥さんが巨乳になって嬉しい反面複雑だよね（笑）」と大笑いしたことがありました。豊胸手術って友達との話題にも結構のぼりますが、男性がみんな巨乳好きとは限らないようで、結構巨乳はおしりにみえて好きじゃないって人多いみたいですよ。どうですか（笑）？

医療保険の問題点といえば、すごく問題がある！っていう人もいれば、あんまり感心がないっていう人もいるでしょう。私が思う医療保険の問題点はというと、今の医療保険が入院と手術が重点的で通院に対しての保障がないということ。

日帰り手術でもでる保険はありますが、通院に関して言えば、通院のみの保険が私のしっている限りですがありません。実際私も息子が重い病気になったとき、入院、手術の必要はなかったのですが、５年たった今でも通院のみしているのです。

でも、通院のみでは医療保険はおりません。いってしまえば風邪などとおなじように健康保険は適用されていても医療保険はおりないのです。でも、息子は多くの検査を受け、定期的にレントゲンをとり、通算でいくとかなりの医療費がかかっています。

これからの時代、在宅療養やなどもふえていくと思います。こういったことを考えると、私は通院が適用される保険が必要だと思います。また私が思った素朴な疑問なんですが、友達が入院した際に、彼は簡保に２種類入っていて、その両方で請求したそうなんですが、結果は「そのどちらか保険料が高い方のみ支払います」とのことだったそうです。

保険料はそれぞれきちんとはらっているのになんでそういったことになるんでしょうか。それを聞いた私もひとごとながら納得いきませんでした。その他にも医療保険についての問題点はひとそれぞれ思うところがあるでしょう。後期高齢者医療保険についてはどうでしょう。

なぜ７５歳以上と区切ったのでしょうか。その本意が私にはよくわかりませんが、７５歳で区切ったのは問題だとしても、私の知る限りではまだ私が若い頃、近所のおじいちゃんおばあちゃんは医療費が安いからと毎日日課のように病院へ行き、シップをもらったりしていました。

そういったことが許されていたから、今本当に病院へ行かなければいけない人が後期高齢者医療保険によって病院へ行きづらくなっているのではないかと思うのです。医療保険についての問題点をもっと考えなくてはと思います。

薄毛といえば男性の悩みのようで、こないだ友達が２０数年ぶりに中学校の時の同窓会に行ったらしく、そのときのいわゆる男子の変貌ぶりに驚いたらしい。

女性はさほど変わりなく、２０数年ぶりで、名前こそ思い出せなくても顔をみれば十分当時のことが思い出せたそうだ。でも、男子はと言えば、すっかりメタボまっしぐらの人ももちろん、薄毛の人がめだったという。

私が高校生の頃、友達で、その頃から薄毛の人がいた。仲のいい男子だったんで、よく「今日も一段とうすいねぇ」なんて冷やかしてて、かれもまた「うるさい！！」と笑ってた。

大学生になっても同じような会話を繰り返し、社会人になってお互い忙しくなり、数年間会わなかった。私が結婚して長男が１歳の頃、偶然ショッピングセンターでばったり会った。そのときはもう正直薄毛のことを触れてはいけないほど彼の頭は寂しくなっていた。

そんなんで、薄毛の悩みは男性の方が多いようだけど、実際は女性にとっても大きな悩みのひとつでもあるようだ。私自身も鏡を見ていると１０代２０代のころよりも髪の毛が細くなってきている。女性の薄毛は少なくなるというよりも髪の毛が細くなっていくような気がする。

原因はヘアカラーやパーマの影響が大きいこともあるが、無理なダイエットも薄毛の大きな原因とも言われているようで、たしかに無理なダイエットは栄養が偏ったりして、体のバランスが崩れるんだから、当然髪の毛にだっていいはずがない。

当たり前のことなんだろうけど、ダイエットをしている特に若いころなんかはまさか薄毛のことまで考えてダイエットなんてしないだろう。でも、中年になって、やせているけど、髪の毛が薄かったりすると逆にきれいではない。

私の知り合いにぽっちゃりした髪の毛ふさふさのおばちゃんがいるんだけど、決してきれいではないそのおばちゃんは歳のわりにイキイキして元気に見える。体系や髪の毛など、トータルして歳をとっても元気でいたい。

友達にJAに勤めている人がいるんだけど、彼から保険を勧められたことはない。ありがたいことだと思う。

別の友達が民間の生命保険会社に勤めだしたとたん、毎日のように会いたいとメールがきたもんだ。「保険を変える気はない」と返しても「そんなことじゃない」と結構しつこい。

で、会ってみるととりあえず無料でカードを作ってほしいという。入会金も年会費もいらないという。友達だししかたないと住所と名前を書く。これで一応リストに入ったんだろう。そうやって頻繁にメールしてくる。そしてタイミングを見計らって保険の説明をしだす。うんざりだ。

こうやって友達とは縁遠くなる。保険会社に勤めるとまずは身内からという。しかたないんだろうと思いつつ、私は絶対できないと思う。 JAの生命保険、共済って全労災のようなもので掛け金も安いよう。もともとは農業に従事している組合員さんが対象だったようで、いまでもそのイメージは強い気がするけど、実際はサラリーマンや自営業の人でも加入できるようになっているみたいですね。

結構やすいみたいなんで入ることも視野に入れつつ彼に聞いてみた。種類もいろいろあって、養老やこども、がんなどさまざまで、わりといいかもと思った。JAの生命保険のチラシはよくポストに入っているけど、よく聞いたこともなかったんで、いい勉強になった。

JAに限らず生命保険って難しい。どこの会社がいいのかとかも、担当のセールスの人で変わってくるし、その後の対応もおおきなポイントだ。勧めるときはいいようなことをいっておいて、いざというときは払いしぶりをする。そんな生命保険会社にあった事もある。

だから生命保険といわれるものより共済のほうが当たり前だけど信頼できる。だからJAも信頼できるんじゃないかな。もちろん民間のとこでもそういったところもあるんだろうけど、残念ながら私は民間で一押しだというところを未だに知らないしできれば避けたいと思ってしまう。

私がまだ結婚してすぐの頃は、生命保険っていうものになんにも入ってなくて、そして興味というか、入らなければいけないなんて思ってもなかった。でも、その後子供が産まれたことをきっかけに生命保険に入ることを考えた。守るべき家族ができたという責任からだろうか。

でも、生命保険なんて無知で、どんなものに入ったらいいのか皆目検討もつかなかった。そこで、父に相談した。

父は民間の生命保険なんかに入ったって損するだけだといって郵便局の簡保を勧めた。言われるがまま貯蓄型の養老保険に加入したが、数年後ある知り合いの保険やさんに保健の見直しをしてもらった。彼がいうには養老保険の満期は２０年で、その間にもし病気をしたらその保険がきれたあとはもう入れないという。

そこで、それに加えて掛け捨ての生命保険はどうかと改めて検討してみた。いっけん損に思える掛け捨ての生命保険。でも、当然掛け金は貯蓄型のものよりも安い。それで家計を苦しめることなく安心して生活できるなら損ではないんじゃないだろうか。

そして貯蓄部分は自分で貯蓄していけば、内容もあまり変わらないのｋかもしれない。今は貯蓄型の生命保険も昔のように必ずしもいいものでもないような気もする。生命保険は職種や子供の人数、収入や病歴など、一人一人ニーズが違う。

一番の間違いは家計を圧迫するような保険の入り方。もちろん最低限の保険に加入することは必要だと思うけど、だからといって保険さえかけておけばといったかけすぎはやめた方がいい。

掛け捨てはもったいないという意識を一度捨てて、もう一度見直すことも大切だ。私はいろいろ考えた結果、養老保険を残しつつ、あらたに掛け捨てタイプの安い保険に入った。

そして２０年の満期がきたら、貯蓄型をやめてもう一度掛け捨てタイプの生命保険を見直してみようと思っている。個人でも子供の年齢や自分の健康のことなど、時期によって必要な保険は変わってくる。だから定期的な見直しは必要だと思う。

今の世の中、ストレスの塊じゃないでしょうか。私だけ？私の場合、一番のストレスは家にこもってること（笑）

いちにち人としゃべらないとキツイかも（笑）でもこんな気楽なものばかりでもなくて、子供のこと、仕事のこと、親のこと、今のこの不景気のこと、いろいろ悩めば悩むほどきりがない。

でも、この悩みがストレスになっているのかと聞かれたら全てがそうではない。悩みは多くても私はかなりプラス思考で、しばらく悩んでなにかが吹っ切れると気楽になる。だから大半は日常的なことで、これをストレスといっていたら体がもたない。

それに旦那さまが帰ってきたら今日一日あったことをひたすらしゃべる。だんなさまはうんうんと聞いてくれる。それだけでいい。女性の大半はこういう時男性に意見なんて求めてない。

ただ同意してうなずいてそうかそうかと聞いてくれてればいいもんだ。これで女性のストレスが減るんだったらいうことはない。逆にそれがストレスになる男性もいるかもしれないけど（笑）友達に会えばいつも悩んでる人がいる。彼女はいつも疲れていて胃痛があるという。

理由はいつも違う。旦那さんのこと、子供のことご近所付き合いのこと、ママ友との関係、仕事のことなどなどで、会うといつもその悩みを聞かされる。話すことが彼女のストレス解消になるならと聞いてあげるんだけど、彼女はビックリするくらいのマイナス思考で、聞いてあげるくらいじゃ解消されないみたいで、こっちまでストレスを感じてしまう。

ストレスによる胃痛のための薬も売ってあるけど、結局その原因を取り除かないと、胃痛はなおらないんじゃないかな。成分がなにかはわからないけど、そのとき薬で胃痛が治まったとしても、悩みが薬でなくなるわけでもないんだし。

は心療内科やカウンセラーの人など、悩みを聞いてくれる場所がたくさんある。匿名でかけられる電話相談もある。ストレスの原因が根本からなくなれば、きっと胃痛からも解放されるでしょう。

この季節、インフルエンザの流行のうわさはたえませんよね。近所の幼稚園でも先週３日間学級閉鎖になっていたそうだし、隣町の小学校でもかなりの人数がインフルエンザで学校を休んでいるようです。

私は毎年子供たちにワクチンを接種させていますが、ワクチンを接種していても型が違えば感染しますよね。ワクチンを摂取していれば軽くすむともいわれますが、うちの場合は全く軽くなんてありませんでした。

ワクチンは病院によって料金が異なりますが、なんでこんなにさわがれているの任意での接種になっているんでしょう。昔のように学校で全員に接種してくれればいいのにと思ってしまいます。

まぁ、いろいろ問題もあったりしたから各家庭で病院でってことになったんでしょうけど。今年はタミフルも効かないインフルエンザも流行っているようだし、春になるまで気が抜けません。

数年前から鳥インフルエンザも話題になっていますが、これもまたヒトに感染する可能性があるようです。鳥インフルエンザに感染したことがわかった場合、当然即隔離でしょうが、では鳥インフルエンザの潜伏期間って何日くらいなんでしょう。だいたいインフルエンザと同じように１～３日といわれているようです。

感染しているヒトでも発症する前は当然隔離されないわけですからやはりインフルエンザと同じように流行する恐れはありますよね。これは考えてもキリがないはなしでしょうから、やっぱり、自分も子供も予防が大切です。うがい手洗いは基本ですが、意外と見落としがちな顔にもウイルスはくっついているようなんです。

だから顔までしっかりと洗うことも大切です。また外から帰ってきてすぐに手を洗わないと、その手が触ったものに菌はうつります。それを家にいた別のヒトが触ればその人の手に菌がうつり、その菌は知らず知らずのうちにどんどんひろまっていくんです。

これは考えるよりかなり広範囲にひろがるんです。だからとにかく手洗いうがい。これは本当に基本です。

ただでさえインフルエンザがこわいこの季節。私が子供のころはインフルエンザに対して今のようにこんなに恐怖感をもっていたのでしょうか。いや、風邪で、ちょっと熱が高いかなってくらいだったような気がします。

でもここ数年、特に私は子供が生まれてからインフルエンザがとても怖いものだと正直おびえてます。ワクチンをうたないと脳炎にかかる危険性が高いだとか、逆にワクチンをうってても熱によって脳炎になるとか、さまざまな憶測が母親たちの間で飛び交っていました。

本当のところはどうなんだかよくわかりませんが、小児科の先生や看護士さんの話によるとやはりワクチンを接種しているのが一番だということ。医学的知識がない私たちにとってはやはり専門家の方がおっしゃることを聞くのがいいのかとおもってしまいます。

でも、インフルエンザはワクチンを接種していても、型が違えば感染してしまいます。実際うちの息子も接種していたにもかかわらず、高熱を出し、熱性痙攣を起こすほどに感染したのです。

今はタミフルも効かない新型のインフルエンザも流行していますが、では鳥インフルエンザはどうなんでしょう。数年前までは鳥インフルエンザはヒトには感染しないといわれていました。でもインフルエンザウイルスは進化していくものです。今では、とりインフルエンザはヒトにも感染する可能性があるといわれています。

鳥インフルエンザに感染するとどういった症状がかんがえられるんでしょうか。ヒＴに感染した場合、きわめて致死率が高いようです。原因としてあげられるのは主に肺炎で、その他にも結膜炎や呼吸器の症状、また普通のインフルエンザと同様に咳や発熱などから多臓器不全まで、症状はさまざまです。鳥インフルエンザは鶏肉や鶏卵の摂取から感染した例はないようですが、やはり加熱調理をしたものを摂取するほうがいいようです。

いずれにしても、帰ってきたら手を洗いうがいをし、栄養のあるものを食べ体を鍛えておく。心配するならば予防をしっかりとすることですね。

冷え性の方って結構多いですよね。私の友達にも冷え性の人っているんですが、彼女の手を触ると真夏でも冷たい！！血行が悪い！！って思ってしまいます。

そんな彼女は夏でも冬でも必ず靴下を履いて寝るそうです。私は冷え性じゃないんで、靴下をはいて寝るなんて考えられません。冬はさすがに床が冷たいんで、お風呂から上がるとあったかい靴下を履くんだけど、そのままお布団に入るとすぐに気持ち悪くなってしまって、もぞもぞと脱いじゃうんです（笑）

女性に多い冷え性ですが、実はうちの旦那さまも冷え性で、毎日靴下を履いて寝ています（笑）男の人で冷え性ってあんまり知らなかったんですけど。私のイメージでは冷え性＝漢方＝養命酒ってところがあって（笑）

これって養命酒を作ってる会社の思う壺なんでしょうね（笑）でも実際私が子供の頃から家には養命酒がいつも買ってあって、父も母もよくのんでいたし、私もたまに飲んでいましたよ。

冷え性にはなにがいいんでしょうね。私は薬は好きじゃないんですが、漢方は多少信頼しています。何ででしょう。確かなことはわかりませんが、やっぱりイメージですかね（笑）漢方って苦くてまずいってイメージがありますよね。私も半年ほど漢方薬をのんでいたことがあるんですが、当然苦いしまずいです。

でも種類によっては錠剤もあり、意外と飲めましたよ。私が飲んでたのは体質を改善し、それから本来悪いところを治していくというかたちだったのですが、冷え性に効く漢方で、よく聞くのが婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)です。これは血行をよくするので体を温める作用があるようで、女性の保健薬ともいわれるものです。

女性の保健薬と言うとおり、更年期障害や不妊症、生理不順にも用いられ、また血行をよくするので、肩こりなんかにも効果がみられるようです。冷え性の人はいろいろ努力はしているようですが、改善するのは大変なようです。体のなかから体質改善していけばもしかしたら解消されるかもしれませんね♪

DHC プエラリアってしってますか？名前だけみると知らない人は「は？」って感じですよね。これってかなりすごいもののようですね。

これは見てのとおりあのDHCが発売しているものなんですが、なんでも植物性エストロゲン・イソフラボンが大豆イソフラボンの４０倍も含まれているとか。それって女性ホルモンのような作用をし、しかも大豆イソフラボンにはふくまれていないバストアップ効果をもつ成分がふくまれているんだって！！

このプエラリアミリフィカには通常１％程度しか含有されていない「プエラリン」。このプエラリンがバストアップ効果を持つ成分なんだけど、DHC プエラリアには９７％にまで濃縮されているそうで。

これはすごい。実は私の友達に、旦那様から「お前は少年のようだね～」って言われたという人がいる。それを聞いて私は笑ったんだけど、もちろん彼女も笑ってたけど、その後、フリーペーパーの後ろの方にのってる豊胸手術の記事をまじまじと見つめ「いくらくらいかかるんだろ～...」とつぶやいていて、結構真剣で。別の人で実際豊胸してる人もいるんだけど、はたからみるととっても立派。

でも豊胸手術って勇気いるでしょ。そんなんで、一時期豊胸についていろいろ調べてたんだけど、手術のほかに、バストアップにいいていうサプリなんかたくさんでたきた。でも、ほんとに効くのかなんてわからないし、私の印象ではやはり「飲んだら痩せる」とかと同じようなものかなと思ってしまった。でもこのDHCプエラリアはちょっと違うかなって思った。

でも、自分が使わないものを人に勧めるわけにはいかないし、正直ほんとのところはわからない。しかも彼女は脂肪が全くないといっても過言ではないくらい痩せている。

それに、サプリは副作用がないとは言い切れないし。未だに彼女はバストがほしいとつぶやいているけど（笑）とにかくバストは少年でもスタイルも良くきれいだし、夫婦仲もいいんで問題ないように私は思うけど。

女性にとって、いつまでも美しくいることって大切ですよね。でも、お肌の老化は遅くすることはできてもとめることはできないもの。だからいかにゆっくりと進ませるかですよね。

お肌の悩みはおろいろありますが、若い人でも気になっている人が多いのって毛穴の汚れや毛穴の開きじゃないでしょうか。特に鼻のあたま。毛穴につまった汚れが黒い点々になって、毛穴を隠すファンデーションを塗っても皮脂や汗で時間が経てば落ちてしまいます。

気になる部分にはしょっちゅうメイク直しが必要でしょう。かといって、ゴシゴシ洗顔し、毛穴の汚れ取りパックなんかを使うのは一時的にはすっきりしそうですが、結果的に皮膚を硬くしてしまいそうです。

毛穴の汚れや開きを気にするあまり間違った手入れをしてしまって、取り返しがつかない状態になった場合、キチンと正しい手入れをしていけば、時間はかかるでしょうが、お肌はきっと答えてくれるでしょう。

今の時代は美容整形、プチ整形などがある意味とてもオープンな気がします。そういった中で、毛穴の汚れを取り、毛穴を引き締めるレーザー治療がありますよね。実際はどんな感じなんでしょうね。美容整形なんかの場合はほんとにいろんなクリニックもあります。

腕のいい先生がいるのももちろんですが、逆によくワイドショーなんかで報道されるような悪徳だったり下手だったりするところもたくさんあるようです。毛穴のレーザー治療は数週間に一回程度、２０分ほど照射し、その後翌日から角質がとれ、一時的にお肌はごわごわになりますが、そのあとはツルツルになるようです。

一口にレーザー治療といっても方法はいくつかあるようなので、まずは自分で信頼できるクリニックを探し、よくカウンセリングを受け、自分で納得してから決めることが大切です。

このレーザー治療はしみやくすみなど毛穴以外にも効果があるようです。いつまでも美を追求することは素敵なことなので、レーザー治療も手段のひとつだと思います。

女性はいくつになってもきれいでありたいし、男性にとっても女性にはいつまでもきれいでいてほしいですよね。

でも、お肌は年齢とともに老化していき、しみやしわ、たるみや毛穴の汚れ、また皮膚においても、乾燥によるかゆみなど。

若い頃は水をはじくようなピチピチしたお肌だったのに。でも、日ごろから、また気づいた今日からきちんとお手入れしていけば、ピチピチとは言わないまでも、歳より若く見えるお肌になれるでしょう。

その中で、気になるもののひとつに皮膚の黒ずみがあります。誰しも、場所は異なりますが黒ずみが気になるところがあるでしょう。この皮膚の黒ずみの原因はさまざまでしょうが、主には衣服との摩擦やお風呂で体を洗うときの摩擦。

ナイロンのタオルなんかでついゴシゴシとやってしまいがちですが、これは皮膚の黒ずみの原因になってしまっています。本来は新陳代謝によって２８日周期で皮膚は生まれ変わりますが、これが新陳代謝の異常によって色素沈着し、黒ずみになってしまうのです。

皮膚が黒ずんでしまっても、放置せずに手入れをきちんとしましょう。何事にも努力が必要だしそれと同時に忍耐も必要です。必ずきれいになるんだと強い意志を持ってケアしていきたいですよね。

身体は強くこすらないようにして泡で洗います。そしてきれいに洗い流します。ゴシゴシこすってさっぱりしたいですが、温かいお風呂に使っていれば、体の汚れは浮き上がってくるので、泡でその汚れをとるようにすれば、十分きれいになりますよね。

そしてお風呂上りには化粧水をつけ、しみこませてからクリームを塗りしっかりと皮膚になじませます。そうやって日ごろから黒ずみになってる部分を意識してケアしていけば、個人差や黒ずみの度合いで差はありますが、時間はかかってもしだいに黒ずみは薄くなっていくでしょう。

ほんとに女性にとってお肌の悩みはつきませんよね。でも、気持ちの持ちようで、一生懸命というより楽しんでケアしていけばきっとお肌はこたえてくれますよね♪

私は基本的にはあんまりアクセサリーを身につけない。でもシルバーのアクセサリーはなぜか昔から好きで、いくつか持っている。人にはゴールドが似合う人とシルバーが似合う人がいるが、私にはゴールドは似合わない。

どんなにいいものでも、なんか安っぽく見えてしまったり、アクセサリーが浮いてしまったり。それに比べて、シルバーは落ち着く。以前私はシルバーのアクセサリーを手作りしていた。

ネックレスや指輪、ストラップなんかで、これがまた自画自賛なんだけど可愛くて（笑）でも、みなさんご存知のとおり、シルバーって酸化して黒ずみますよね。だからシルバーアクセサリーって、結構お手入れが大変。なので、使うとき以外はなるべく空気に触れないように保管することが重要でしょう。

本来、アクセサリーはアクセサリーボックスのようなものにきれいに保管したいものですが、私の場合はジッパー付きの厚めのビニール袋にひとつずつ入れて、キチンとジッパーをしめて保管しています。こうすれば、アクセサリーの保管として見た目はよくないかもしれませんが、シルバーアクセサーにとってはとてもいいようです。

でもやはりアクセサリーは身に付けるもの。どんなに丁寧に保管してても、やはり年月を経て黒ずんできます。ここで有効なのがじつは重曹です。最近ではエコなお掃除用洗剤としても、人気がありますが、シルバーアクセサリーの黒ずみにも効果的なんです。

使い方は簡単で、重曹をとかしたぬるめのお湯にシルバーアクセサリーをつけておくだけ。汚れも一緒におちて、黒ずみもきれいになります。ただ、やはり黒ずみの度合いにもより、完全にきれいにならないものもあります。そういう時は逆の発想はどうでしょう。

「むとうはっぷ」につけると、つけている時間によって青や黒になったりするのです。そうすることによって、また雰囲気の違ったアクセサリーになって、素敵だと思います。黒ずみが～～と落ち込む前にいろいろためしてみるのもいいかも知れませんね。

歳をとっていくと、若い頃のようにみにスカートをはくことなんてありえない。私の場合、ロングスカートだって足がスースーするし、なんか落ち着かないんでもっぱらジーンズばっかり。

だからってわけでもないけど、ひざの黒ずみを重点的にお手入れなんてしてなかった。私はそもそも乾燥肌で、冬になると体中かゆくなる。数年前はストレスから両方のうでが乾燥でぶつぶつができてしまった。

なので普段から保湿は心がけている。自分のひざを鏡でみてみると、やはり当然黒ずんでいる。なにげに気になったらめちゃくちゃ気になりだしてしまった（笑）普段人に見せることはしないとしても、温泉に入るときとか、やっぱり一番は入院かな。

病院はいろんな検査なんかをするんで、病院で専用のものに着替えたりするし、手術後なんかは動けなかったりすると、介助してもらったりする。そんなとき、そんなところホントはだれも見ないんだろうけど（笑）「あ、ひざきれい♪」って（笑）まぁこれは考えすぎにしても、女性はきれいであるに越したことはない。

だったら、これからひざの手入れをしていこう。そもそもひざの黒ずみの原因は色素沈着だろう。ジーンズばっかりはいているんで、もちろんひざがすれ、色素沈着をおこす。日本人は正座をしたり、雑巾がけをしたりとゆかにひざをつくことも多い。

正座のよしあしは別として、ひざに関しては、正座して立つときにひざで身体を支えないように立ち上がるようにすればいいかもしれない。そして、お風呂。今は肌をゴシゴシこするのはそれこそお肌によくないということが浸透してきているので、ナイロンタオルをつかってる女性は少ないと思うんだけど、それでもついひざやかかとなんかはゴシゴシと洗いたくなる。

それでもぐっと我慢して、絹のタオルなんかで泡で洗うのがいいようだ。そして保湿や優しく丁寧なマッサージ、また美白成分の入ったボディローションなどできちんとケアしていけば、お肌の新陳代謝が正常に整い、皮膚が生まれ変わっていくんで、少しずつひざはきれいになっていくだろう。

ここ数年、加湿器の話をよく聞きます。以前はそう気にかけていなかったもの。インフルエンザや花粉症って私たちがまだ子供の頃はそんなおおごとじゃなかったように思います。

インフルエンザはみんな学校で予防接種をしていて、今のように大流行になってなかったと思うし、花粉症も現代の症状といえるでしょう。こういったものの予防のために、加湿器は有効でしょう。

加湿器で部屋に湿度を加えることによって鼻の粘膜を湿らせます。ウイルスは湿気に弱いので、効果的なのです。昔はストーブの上にやかんをのせてお湯を沸かし、湿度が上がるので加湿器は必要なかったのかも知れません。

でもいまはヒーターやエアコンに頼っているところがあるので、やはり空気は乾燥してしまいます。ストーブはやけどが怖いです。ましてストーブの上にやかんをのせて沸騰しているので転倒したりぶつかった場合にはやはりとても危険なので注意が必要でしょう。

そんな理由で加湿器が便利なのかも知れません。でもいざ加湿器を買おうとお店にいっても、いろいろな種類があってどれがいいのかわかりませんよね。加湿器にはおおまかに分けて４つの種類があり、それぞれに特徴があります。その種類のひとつがスチーム式。

これはストーブにやかんと同じ原理で、水を加熱し沸騰させ湯気をだすというものです。加湿力が高く温度が下がりにくい、そして煮沸消毒などの効果がありますが、やはりストーブと同様やけどにはきをつけなければいけません。

ふたつ目の種類は気化式。これは水分をふくませたフィルターに送風をあてて水蒸気を発生させるもので、これは熱くなるえわけではないのでそういった面での危険性はないといえるでしょう。ただ、湿度はゆっくりと上がっていき部屋のインドも奪われるようです。

そしてフィルターの交換も必要です。加熱気化式。これはふたつのいいところをあわせもっているといっていいでしょうし、これが一番人気が高いようです。

あとは超音波式。これは比較的小型のものが多く、経済的で静かでしょう。ただ、手入れえおきちんとしないと雑菌が繁殖するようです。いずれにしても、家族の年齢、人数、部屋の広さなど、その家庭によって必要な種類はかわってくるでしょう。自分のいえにはどのタイプがベストなのかよく見極めることが重要です。

最近なにかと話題のコラーゲンボール。この前テレビで初めてみてビックリした。コラーゲンボールって豚の耳や皮、とん足なんかのコラーゲンを抽出してつくられていたりするんでしょ。

ほかにもいろいろとあるみたいだけど。でもそもそもコラーゲンってそのままでは体内には吸収されないんですよね。からだの中でアミノ酸に分解されて、ビタミンCもあって初めてコラーゲンが生成されるんです。

でも、あのコラーゲンボール、もちろんお店にも売ってますが、通販でも買えるようです。素材の違いや大きさの違いもあって値段もいろいろですが、なんか日本人っていいっていわれるものに飛びつきやすいですよね。

納豆がいいと言われれば納豆がスーパーからなくなり、バナナがいいといえばバナナがなくなり、はたまた寒天も品薄になったり。でもこれって結局一時的なもの。ホントは続けなくちゃ効果がないはずなのに、すぐ飽きてやめてしまう。

ならしなきゃいいのに。どの食品にしても、食べてすぐ効果がでるわけではないだろうに。コラーゲンもまた、テレビなんかでは「明日はお肌ツルツル♪」とかっていってるけどホントなんだろうか。私もコラーゲンは結構好きで、よく食べる方だと思うんだけど、実際次の日おはだツルツルって実感を感じたことはないような...。

それにしても、このコラーゲンボールにはほんとに興味がある。だって、お鍋やラーメンに投入するだけなんて、簡単だし、コラーゲンボールって、そのものがツルツルプルプルしてるんで、はなしのねたにもなるでしょう。すっぽんにもコラーゲンって多く含まれてるようだけど、私は食べたことも、すっぽん料理を目の前にしたこともない。

もちろんあったとしても、いやぁ～、絶対食べないだろう。どんなに体にいいとか、なんとかかんとか言われても、食べれないものもあるでしょ。ちなみに、白魚の踊り食いもお箸でつかむまではしたけど、どうしても口に運ぶことができなかった。

私の１０代後半からのお肌のお悩み№１は化粧かぶれ。まぁ、としをとるごとにお肌の悩みも増えますが（笑）

私が高校を卒業してすぐの春休み、友達と街に出かけ、デパートのお化粧品売り場に行った。キラキラと輝き、いいにおいのするその場所はその頃の私にはあこがれの場所で、ドキドキした。きれいなおねえさんにいろいろと勧められ、メイクをしてもらった。

鏡の中の自分が別人のようで、ちょっと恥ずかしかった。でも、嬉しかったのはつかの間。夕方、家に帰り着く頃には得たいの知れないかゆみに襲われた。すぐに洗顔フォームで顔をきれいに洗ったけど、私の顔は赤くはれ上がっていた。そして、次の日には信じられないくらいのかさかさとブツブツ。めちゃくちゃショック！

結局皮膚科にいき、薬を処方してもらった。原因はもちろん化粧かぶれ。やっとお化粧ができると思ったのに、化粧かぶれなんて...。でも、さすがにまだ若い。顔が治ると今度は違うお店に行って違うとこのお化粧品を購入した。結果は同じ。

でもめげることなく続け、そのたびに化粧かぶれをおこした。さすがに数ヶ月後あきらめて、いたら、友達が、クロロフィルという化粧品を教えてくれた。

初めはドキドキだったけど、ビックリ。全くかゆくならない。やっと出会えた私の化粧品それから十数年、私はクロロフィル一筋だ。もちろん、化粧品のサンプルをもらうこともある。でも、全て母にあげる。今は「敏感肌だから、決まったものしか使えません」といっても、「敏感肌用ですから大丈夫ですよ」なんていわれる。

けど、信じて使ってみたらやっぱり合わない。でも私は時間はかかったけど、自分にあう化粧品を見つけることができたからラッキーだと思う。化粧品って正直なにが入っているかわからない。

もしも敏感肌じゃなかったら、きっとそんな化粧品を使っていただろうし、無添加じゃないものって、歳をとってからのお肌に多少なりとも違いが出てくるような気がする。

きれいな女優さんたちが出演しているCMがとても印象的ですよね。私も女子大生になったころ、いろんな化粧品を使ったものです。もちろん資生堂もそのひとつで、当時はそのブランドに憧れもあり。

でも残念なことに私の肌には資生堂の商品が合わず、その他の有名なところのも合わず、結局私は結構マイナーのとこの化粧品を選びました。マイナーっていってもお肌にはとてもいいもので、専門店に行かなければ買えないという不自由さはありつつ、いまでも愛用しています。

でも、マキアージュのコマーシャルを見るたびに、「使ってみたいなぁ。」と思います。学生当時はマスカラとかだけは資生堂のものを使ったりもしていたんですが、主婦になって、そこまでまつげを上げるか！！って感じになりそうで（笑）

いつまでも若く、きれいにしておきたいと思いつつ、やはり主婦。マキアージュのお値段って、まぁマキアージュだけに限らないんだけど、結構高いですよね、化粧品って。

私が使ってるとこのは値段の質のわりには結構安くてお財布に優しいんだけど、マキアージュは基本定価で売ってますよね。もちろんその代わりにサンプルやおまけなんかをつけてくれるみたいですが。一部、インターネットの美容系サイトでディスカウントしてあるとこもあるようです。

主婦にはうれしい。まぁ、なんだかんだいっても女性はいくつになってもきれいでありたいものです。知り合いに、自分に全くかまわない人がいるんだけど、その人、白髪も染めなければお化粧もしない３０代。旦那さんはどう思っているんだろうと思いつつ、やっぱり女性がいつまでもきれいでいるためには旦那さんがいつも気にかけ、声をかけてあげないとだめなのかなとも思う。

どんなにお化粧品の値段が高くても、奥さんがきれいでいられるために旦那さんが勧めるくらいあっていい。私もマキアージュのマスカラがほしいと思いつつ、旦那様がいくら「いいよ」と言ってくれても主婦の感覚でなかなか買いきらない（涙）

血圧の薬とグレープフルーツジュースは飲み合わせが悪いと聞きますが実際はどうなんでしょうか。

食べ物なんかでも、食べ合わせがよくないものがあるといい、梅干とうなぎなんかがいい例で、これはどうなんでしょう。

梅干とうなぎの場合、梅干が胃酸を濃くし消化を助けるので好ましいと医学的に言われ、この言い伝えには根拠のない迷信のようです。

しかし、これは薬との飲み合わせの話であり、実際によくないようです。最近では病院で薬を処方される際に「お薬手帳」の持参が当たり前のようです。これはもちろん飲み合わせの悪いもの同士を処方しない最適な手段と言えるでしょう。

口頭でどんな薬を最近飲んでいたのかとか常用している薬がなんなのかを的確に答えるのは困難なことでしょうし、お薬手帳に張ってある薬の種類を薬剤師さんがきちんとみてくれることにとても安心感があります。

グレープフルーツと血圧の薬の関係ですが、この血圧を下げる薬のうち、カルシウム拮抗薬という種類のものは酵素で分解され排泄されますが、グレープフルーツがこの酵素の力わ弱めるため、結果薬が効きすぎて血圧を異常に下げてしまうようです。

これはジュースだけでなくグレープフルーツの果肉そのものにも含まれているようなので、血圧の薬を飲む際にはかなりの注意がひつようでしょう。特に薬を飲む前後4時間は食べたり飲んだりしないことです。

余談ですが、私が子供を妊娠した際、つわりがとてもひどく、妊娠初期には毎朝嘔吐して一日が始まるという辛い日々でした。食欲もなく、それでもグレープフルーツジュースだけは吐き気を抑えれるんでひたすらつわりがおさまるまで飲みつづけたんです。

で、無事に出産し、次の妊娠の時はまた違ったものを好んだんで、その後のまずにきたんですが、実はそれ以来グレープフルーツを見るとつわりを思い出して気持ち悪くなってしまうようになり、ここ１０年全く口にしていません。それまでは大好きだったのに（泣）

健康ブームの今流行ってるみたいですね。医食同源痩身膳。今、食べ物もたくさんあり、人間豊かになって昔に比べるとホントに物を粗末にあつかっているようでなりません。

コンビニのお弁当でもある会社では賞味期限の2時間前には棚から下ろすそうです。それは全て生ごみとして出されます。テレビでも大食いやらなんやらもてはやされてますが、ホントに食に困ってる国があるってことをわかってるのでしょうか。

人間の不健康の原因は過食にあるといっている専門家もいます。美食も短命の元。レポーターの人は各地の美味しい名産品などをご馳走になり、子供の頃からテレビでみていると、いいなぁ、お仕事で美味しいものたくさん食べれてっておもっていましたが、実際はそうではありませんよね。

口に合わないものでも美味しいといって食べなきゃならないし、まして私たちのように昨日お肉を食べたから今日はお魚なんて選べないんですから。そんな食べ物があふれる次代に痩身をお勧めしたいと思います。

専門店なんかに行くとコース料理になっているところが多く、出てくるのはおひたしや焼き魚など。豪華な料理というよりは素材の味を大切にし、うそのない味で、なんだかほっとするようです。

医食同源というとおり、健康のために食すという意味も込められています。痩身膳ときけば、一瞬痩せるご飯と思いがちですが、ただやせるということではなく、健康に気をつけて栄養もきちんととるというところに重点を置いているようです。

毎日お店で痩身膳のコース料理を食べるなんて不可能でしょう。ですからご家庭でも卵や豚肉、唐辛子、そしてもやしやご飯など、栄養を考えて痩身膳を実践していってはいかがでしょう。

痩身膳という名前を聞くと構えてしまいがちですが、かたの力を抜いてみましょう。カロリーを整えて栄養を考える、これを踏まえて手際よく料理をつくれば自宅で簡単に痩身膳の出来上がりです。ちょっとした知識が入るだけでいつものご飯は痩身膳になるのです。

インフルエンザの季節ですね。うちには3人の子供がいますが、長男は今年１０歳です。インフルエンザのときに使う薬で有名なのがタミフルですが、１０代の子供には使ってはいけないことになっています。

副作用の問題からですが、では１０歳以下の子供には副作用はないんでしょうか。そうではないでしょう。主な副作用が異常行動であることから、１０歳以下の子供なら親がそばにいるから大丈夫ということではないでしょうか。

だとしたら、こわいものですが、では実際タミフルの効果はどうなんでしょう。そもそもタミフルは発症してから４８時間以内に服用しないと意味がないといわれています。これは、タミフルが体内でインフルエンザウイルスが増殖するのを防ぐ薬だからで、このことからもわかるように、早ければ早いほど効果的で、逆に４８時間を過ぎてしまえば、ウイルスは増殖しきっているので、飲む意味がないといえるでしょう。

子供がインフルエンザにかかってしまったとき、親はいろいろ考えるでしょう。タミフルを飲ませるべきか、様子をみるかと。お医者さんのいうことをうのみにするのは危険です。

病院によって、先生の考え方もちがうからです。毎年、冬になると、インフルエンザのことはいやでも話題になりニュースにもなります。

だから、うちではどうするかを日ごろから考えていないといざというときに困ります。私は子供たちにワクチンを接種させていますが、このワクチンもきちんと型が合わないとインフルエンザにはかかってしまいます。

予防接種していれば軽くてすむといわれますが、うちの末息子は去年おととしとワクチンを接種していたにもかかわらず、インフルエンザにかかり、高熱にうなされ、熱性痙攣を起こし救急車で病院に運ばれました。

まったく軽くなんて済みませんでした。でも、やっぱり今年もワクチンの接種をしています。いろんな情報があるなか、タミフルの効果や副作用、ワクチンの効き目全てを考えた上で私はワクチンを選びます。

私は正直豆乳が苦手です。豆乳は栄養価が高いことも、ノンコレステロールだということも知ってますが、どうも豆乳は好きになれません。

でも、数年前、豆乳にグレープジュースを混ぜて飲んだら飲みやすいっていううわさが私のまわりに流れ、飲んだことがあります。とても飲みやすくて美味しかったです。でも、思ったんです。

確かに豆乳を飲むことは身体にとてもいいことだろう。でも、同時にジュースを飲むってどうだろうって。ジュースって糖分が結構すごいですよね。豆乳の栄養と同時にジュースの糖分が入ってくるんだからあんまり意味がないような気がして。

結局私ははまらなかったんだけど。じゃあ野菜ジュースならどうだろう。野菜ジュースにももちろん糖分は入っているだろうが、グレープジュースに比べたら身体にもいいだろう。

私は最初は量を半分半分くらいにするのをお勧めします。もちろん豆乳がにがてではない人は自由だけど、苦手なひとの場合はこれくらいからはじめればあんまり違和感はない。

そこからだんだん慣れていって、少しずつ野菜ジュースの量を減らしていくようにするといいし、自分好みの味になるんじゃないかな。私もこうやって進めていき、今は豆乳の量の方がかなり多い。

でも、やっぱりいまだに豆乳は苦手。だから、今流行りの豆乳鍋なんかも美味しそうだとも思わないし、機会がないと自分からは選ばないなべだ。でも、豆乳ローションはいい。

これを使い始めてからもう半年くらいになるけど、お肌がツルツルになるし、しっとりする。しかも、むだ毛が薄くなり、あまり手をかけずによくなった。最初は若干においは気になるものの、レモンを入れているので、さわやかだ。

これは手作りで、保存料も入れてないので安心だし、腐らせるよりはとパシャパシャと豪快に使える。豆乳は口から体の中に取り入れるも良し、お肌から取り入れるのも、また良しだ。もっとにおいが消えるレシピがあったらぜひ挑戦してみたいと思う。

少し前、バナナダイエットなるものが流行り、スーパーからバナナがなくなりましたよね。うちの子供はバナナが大好きで、そうでなくてもバナナはしょっちゅう買っていたので、あの頃は正直大迷惑してました。

しかも、安売りの日にかってたのに、あるときに買わなきゃいけないからもう大変。でも、ブームなんてあっという間ですよね。

今はどこのスーパーにいってもうってある。あの頃買ってた人はやめちゃったのかな。かつて、納豆や寒天なんかでもおんなじ現象がおこったけど（笑）でもそんなバナナ、実際栄養価ってすごく高いんですよね。

私の中にもなんとなくバナナ神話みたいのがあって、子供が寝坊したりして朝ごはんをゆっくり食べていけないようなときでも、とりあえずバナナだけ食べていくようにさせる。

バナナは腹持ちがいいからだ。それは数種類の糖類が含まれているため、エネルギーが持続するかららしい。

なのにカロリーはそう高くなく、食物繊維も豊富なのでますます魅力的だ。そもそもバナナって昔、私たちの親世代の人たちにとってはとても高価でそれこそ病気のときにしか食べられなかったって聞きますよね。いまでは安くて栄養があり一年中気軽に食べられる果物ですが。

スポーツ選手やあの有名なОＫ牧場の人もバナナを食べてますよね。そんなことでもいかにバナナが栄養たっぷりなのかわかりますよね。

このほかにもバナナは整腸作用もあり、これはオリゴ糖のおかげでしょう。オリゴ糖は大腸まで吸収されません。そして大腸で善玉菌の栄養になり腸内環境が整えられます。それによって便秘はもちろん下痢の解消にもなるのです。

バナナだけでももちろん効果的ですが、フルーツヨーグルトなどにしてヨーグルトと一緒に摂取するとより効果的といえるでしょう。

とにかく安い上に一年中売ってあり、栄養価がとても高いバナナは私には王様です。うちは家族全員バナナが大好きです。バナナのすごさをもう一度見直してはいかがでしょう。もちろんブームとはちがう観点で！！

赤ちゃんが生まれてから、自分のオッパイとかミルクだけで育ってるわが子を見てると「あ～、この子は私がいないと生きていけないんだ」って、なんともいえない幸せ感を味わってませんでしたか？

当然、自分があげなきゃパパなりばぁばなりがミルクをあげるんでしょうけど（笑）

でもそんな時期も過ぎ、いよいよ離乳食を食べ始める頃、私の場合、長男の時は離乳食のレシピ本を買い、研究し毎日頑張って作ってたものでしたが、2人目、３人目ともなると、何を食べて育ったんだか（笑）

ってくらいに慌しく、言い訳だけど、結構な手抜き離乳食だったような（笑）大きくなった今、とりあえず元気に育ってますが（笑）どの子の時にもとても重宝したのがバナナ。

バナナは栄養価も高く、離乳食にはもってこいで、当時家にないと困るくらい食事におやつにと食べさせてました。幸い、うちの子にはアレルギーをもってる子はいませんが、便利なバナナにもまれですがアレルギー反応がでる子がいるようです。

アレルギーもあまり過敏になる必要もないのかも知れませんが、万が一のことを考えて、初めて与えるときには加熱することをお勧めします。これはバナナに限ったことではなく、どの食材も初めは加熱した方がいいでしょう。私の場合は簡単で、バナナをいれたパン粥を作りました。

ただのおかゆよりもバナナそのものの甘みがあってパクパクと食べていたのを思い出します。その後はバナナをスプーンでほじくりながら与え、そのうち自分で手で持って食べるようになります。離乳食作りの時期は結構大変で、たくさんの栄養を与えてあげないといけないし、でも当然毎日のご飯は作らないといけないしで疲れます。

そんなときのためにも時間があるときにたくさん作って小分けして冷凍保存したり、大人のご飯の味付け一歩手前の野菜を抜いたりと、手抜きも覚えないといけませんね。

離乳食でどんなに頑張っても子供の好き嫌いはありますし、離乳食期に食べ過ぎて今は食べないなんて話もよく聞きます。程よく手を抜いて、バナナで栄養を調節するのもいいですね。

今や甘いものが好きなのは女性だけではないようだ。以前は甘いものは女性のものという意識が高く、スイーツなんかでも断然女性をターゲットにしたものが主流だった。

でも最近は男性でも甘いものが好きという認識が高くなり、今までは隠れ甘いもの党の男性軍は堂々と買うようになり、またコンビニなんかでは男性向けのスイーツが売れているという。ガッツリ系だ。

お菓子もまた同じで、男性も好んで自分用にと買い求める。しかし、今、メタボという言葉もまた耳にするようになり、難しいところだ。お菓子は大好きだが、メタボは気になる。

そこで、強い味方となるのがヘルシーなお菓子だろう。ヘルシーなお菓子っていうと、某メーカーも売り出している大豆系のお菓子。お菓子なのにヘルシーでしかも栄養も取れるという。

願ったり叶ったりだ。私もたまにケーキなどを作ったりするが、やっぱり普通に作るとレシピの砂糖の量に驚く。手作りのお菓子でさえそうなんだから、市販のお菓子にはいったいどれだけの砂糖類がはいっているんだろうと考えるとこわくなる。

それならやっぱり、手作りでヘルシーなお菓子を作ろうと思う。私がよく使うのがおから。これってもちろんヘルシーだし、近所の豆腐屋さんで、無料で分けてもらえる。

おからは炊くだけで使いにくい材料のようだが、実際はクッキーやサラダ、コロッケなんかにも使え、かなり重宝する。そして豆腐。豆腐も一工夫すればケーキもできるし、お菓子もできる。

ほかに砂糖ではなく、スキムミルクや黒砂糖を使用したり、もしくは果物などの自然の甘みを利用すればヘルシーなお菓子は意外とできる。今、もう一度考えたい。子供たちに、市販のおやつを買い与えることは楽なことだ。でも、栄養もないし愛情もない。

それならば、一週間に一度でもいい。手作りのヘルシーなおやつを作ってはどうだろう。子供と一緒にホットプレートなんかを使って作ってもいい。一緒になにかを作り、一緒に食べる。それがヘルシーなものだったら一石何鳥にでもなるだろう。

アーユルヴェーダ ってしってますか？アーユルヴェーダ はインドで語り継がれている伝承医学らしいですよ。

なんでも、五千年も前から。これって、漢方と同じようにWHOでも正式奨励されてる東洋医学だそうで、漢方も結構奥が深くて、一時期漢方薬のことを調べてるときがあったもんでこのアーユルヴェーダ についてもかなり興味しんしん。

このアーユルヴェーダによると、人間の体質っていうのが３つの要素に分けられるようです。これは、風のエネルギー、火のエネルギー、水のエネルギーで、人間の体質は必ずこの３つのいずれかに分けられるようで、自分の体質を知るために、アーユルヴェーダによる体質チェックというものがあります。

これはそれぞれの要素に当てはまるものをチェックしていき、その数によって自分の体質がわかるというものです。そして、このチェックでわかった自分の体質にあったアーユルヴェーダ での療法があるようです。

そもそも、アーユルヴェーダ とはサンスクリット語でアーユス（生命）ヴェーダ （科学）があわさったもので、チベットや古代ギリシャなどの医学にも影響を与えたといわれており、インドの占星術とも関係があるとも言われているようです。

日本の医学では、病は気からなんて言葉もあるようですが、実際は体の病は体の病として扱われ、心の病から来る体の病は精神的なものと扱われているようです。

これと比べて、アーユルヴェーダでは心と身体は切り離せず、両方の調和によって健康であれるとしている。この考え方からすると、果たして、日本の社会人や主婦たちのなかで、健康な人って何人いるんだりう。みんな少なからず悩みもあり、苦しみもあるんではないだろうか。

だったら、一度このアーユルヴェーダで自分の 体質をチェックしてみるのもいいんじゃないかな。ホントに病気になる前に、予防から始めてみたい。世の中のいろんなこと、知らないよりは知っていたほうがいいこともあるんだから、気になったら一度チェックを♪

今年の寒さはたまらない。昨日今日の大雪に子供たちは大喜びで、雪だるまに雪合戦と午後から半日真っ白な景色の中遊びまわっていた。私もまた、これほどまでの雪は久しぶりで、子供たちと一緒に遊んだけど、さすがに堪えた。

早めのお風呂を沸かし、暖まったけど、ほっぺたがひりひりする。もちろんお風呂上りの化粧水は日課なんだけど、付けても付けても乾燥がひどい。私はお風呂上りには必ず白湯を飲むようにしている。

よく、夏場でも冷たい飲み物は飲みすぎないほうがいいと言われるし実際小学校の保健だよりなどにもお茶は室温でと書いてある。もちろん、冷たすぎるお茶はおなかをこわしたりするだろうし、あまりいいものではなさそうだ。白湯を飲む理由は体内浄化のため。

体のなかからきれいになるためにはまず貯めこまない体質作りをしないといけないだろうし、消化を高めるためにも白湯はいい。白湯は一度沸騰させたお湯を人肌くらいに冷ましたもので、もちろん熱いお茶をすするのもいいが、毎日のんでいると、リラックスもできるし、腸の調子がとてもよくなり、まさにデトックスです。

デトックスのおかげで、お肌の調子ももちろんよくなり、まさに美肌です♪白湯には、新陳代謝を促し老廃物を体の外側へ出すという働きがあります。腸の調子が悪く、便秘が続くと美肌どころかお肌は大荒れですよね。

朝コップ一杯のお水を飲むと腸の働きがよくなるといわれていますが、これも、冷たい水よりは、常温の水または白湯の方が飲みやすく身体にもす～っと入っていくようです。

美肌と腸との関係はとても深いものがあるようですね。昨日今日はさすがに腸との関係っていうよりは冷たい外気による乾燥でした。結局私は化粧水をタップリとコットンに付けて、それを顔中に貼り付けてパック。

乾いたらまた化粧水を足し、延々４～５０分くらい。ようやくお肌も潤いを取り戻して一安心。乾燥と腸の調子は気をつけないと、３０歳を過ぎた肌には敏感に反応してくる。